Групповые занятия мама+малыш

Начинаются с энергичной разминки в спортзале, включают в себя аквагимнастику (дыхательные и динамические упражнения около борта)

На занятиях дети обучаются навыку самостоятельно держаться на воде, плаванию на груди и спине, различным видам ныряний и прыжкам с бортика

В процессе тренировок наши опытные инструкторы уделяют большое внимание воспитательному моменту и совершенствованию волевых качеств.

Занятия в группе отлично дисциплинируют, способствуют лучшей социализации, дети учатся работать в группе.

Ну и самое главное – здоровье! Плавание

отлично справляется со стрессом и усталостью после умственных нагрузок, компенсирует недостаток двигательной активности
способствует формированию правильной осанки, закаливанию, укреплению иммунитета, улучшению обмена веществ, сна и аппетита, улучшению координации, силы и выносливости
нивелирует последствия нагрузки на позвоночник, позволяет ему вытянуться

Плавание - это в первую очередь забота о здоровье и поддержание двигательной активности!

Продолжительность занятия 40 минут.

Перед первым посещением бассейна

Ознакомьтесь с правилами посещения бассейна и заполните анкету соответствующего вида :

Анкета для беременных

Анкета для ребенка с ограничением здоровья

Детская анкета

Бассейн работает с с 8:00 до 21:00. Вход в бассейн по сеансам в соответствии с расписанием.

При себе необходимо иметь: купальный костюм, сланцы, полотенце, плавательную шапочку, плавательные очки (по желанию), спортивную форму для зала (по желанию) банные принадлежности (мыло/мочалка).

Шапочка необходима для поддержания чистоты воды в бассейне т.к. волосы имеют свойство выпадать, и тем самым засоряют очистительные фильтры. Материал, из которого изготавливаются шапочки, разнообразен и вы сможете подобрать себе этот аксессуар по своему выбору.

Температура воды в чашах бассейнов, в соответствии с требованиями Санпин, составляет 30-32 градуса

Плавание, как и любой вид физической деятельности, требует много энергозатрат. Но не стоит наедаться перед занятием. Плавание с полным желудком кроме дискомфорта ни чего хорошего не доставит. Перед тренировкой после сытной еды, должен пройти минимум час. Легкий перекус (если очень хочется) допустим, только откажитесь от продуктов вызывающих брожение. После плавания воздержитесь от плотной еды 20-30 минут. Также не пренебрегайте водным режимом. Берите с собой бутылку с водой и восстанавливайте водный баланс после занятий спортом.