Аквааэробика
Вода оздоравливает человеческий организм. Занятия аэробикой в воде приносят пользу и удовольствие – выполнять упражнения в воде легче и эффект от них больше!
Плюсы водного фитнеса:
- Занятия водным фитнесом способствуют снижению веса. Процесс похудения происходит не только под влиянием физических упражнений, но и воды. При этом лишние килограммы уходят постепенно – без стресса для организма, что гарантирует стабильный длительный результат, без повторного набора массы тела
- Температура воды ниже температуры тела – это заставляет организм расходовать больше энергии (калорий) для того чтобы согреться и чувствовать себя комфортно
- Массажные движения воды стимулируют мышцы, кожу, приводят их в тонус
- Полностью отсутствует риск получить травму сухожилий, мышц, связок, костей
- В процессе выполнения упражнений позвоночник и суставы не нагружаются – тренироваться может человек любого возраста и уровня физической подготовки
- В результате занятий нормализуется сон, человек избавляется от стресса и депрессии
- Занятия проходят интересно - в программе тренировки большое многообразие увлекательных упражнений
Можно ли заниматься, не умеющим плавать?
Можно и нужно! Для занятий водным фитнесом не нужны навыки плавания. Во время тренировок человек стоит по грудь в воде, ощущая опору о дно бассейна.
Перед первым посещением бассейна

Ознакомьтесь с правилами посещения бассейна и заполните анкету соответствующего вида :