Аквааэробика

Вода оздоравливает человеческий организм. Занятия аэробикой в воде приносят пользу и удовольствие – выполнять упражнения в воде легче и эффект от них больше!

Плюсы водного фитнеса:

• Занятия водным фитнесом способствуют снижению веса. Процесс похудения происходит не только под влиянием физических упражнений, но и воды. При этом лишние килограммы уходят постепенно – без стресса для организма, что гарантирует стабильный длительный результат, без повторного набора массы тела
• Температура воды ниже температуры тела – это заставляет организм расходовать больше энергии (калорий) для того чтобы согреться и чувствовать себя комфортно
• Массажные движения воды стимулируют мышцы, кожу, приводят их в тонус
• Полностью отсутствует риск получить травму сухожилий, мышц, связок, костей
• В процессе выполнения упражнений позвоночник и суставы не нагружаются – тренироваться может человек любого возраста и уровня физической подготовки
• В результате занятий нормализуется сон, человек избавляется от стресса и депрессии
• Занятия проходят интересно - в программе тренировки большое многообразие увлекательных упражнений

Можно ли заниматься, не умеющим плавать?

Можно и нужно! Для занятий водным фитнесом не нужны навыки плавания. Во время тренировок человек стоит по грудь в воде, ощущая опору о дно бассейна.