Аквааэробика для беременных
Аквааэробика для беременных – это лучший вид физической нагрузки во время подготовки к родам. Эти водные занятия приносят будущей маме огромную пользу, способствуют бодрости, здоровью и прекрасному настроению.
![]() |
Занимаясь аквааэробикой для беременных, можно ДОЗИРОВАННО нагрузить отдельные части тела – ноги, руки, брюшной пресс, ягодицы. Исчезнет венозный застой, а мышцы и кожа станут эластичными и упругими.
Во время занятия в момент задержек дыхания, вдохов и выдохов в воду, происходит сильное насыщение организма кислородом, благодаря этому сердце начинает активнее работать. Питательные вещества лучше усваиваются, что в свою очередь очень благотворно влияет на малыша. При двигательной активности Ваш малыш тоже активно движется, соответственно укрепляется. Т.е. Вы позитивно влияете на раннее развитие Вашего ребенка уже на этом этапе.
|
|
![]() |
![]() |
|
Кроме того, занимаясь аквааэробикой, Вы доставляете себе массу удовольствия. Специальные упражнения снимают усталость и стресс, успокаивают нервную систему, повышают чувство самооценки. Расслабление, достигаемое только в воде, позволяет концентрироваться на себе, эффективно управлять своим телом.
Один из важнейших эффектов от занятий аквааэробикой для беременных – это навык задержки дыхания. Навык достигается путем выполнения специальных упражнений на задержку дыхания в воде. Упражнения помогут во втором периоде родов легче перенести потуги, во время которых придется задерживать дыхание. При активном дыхании организм вырабатывает эндорфины - вещества блокирующие болевые ощущения.
Если малыш неправильно располагается в матке (ягодичное или диагональное предлежание плода), специальные упражнения и ныряние помогут ему перевернуться даже на самых поздних сроках беременности. Поэтому многие врачи советуют беременным с такими проблемами обязательно посещать занятия по аквааэробике.
Регулярные занятия дают еще одно преимущество: тренированное тело намного быстрее восстанавливается после родов.
|
![]() |